Mnogi ljudi se jave s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih briga tijekom razdoblja. Postoje, međutim, metode za poboljšanje ovog emocija. Probavite sporo dah i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe udaljenosti ili bilježenje misli u bilježnicu. Po